“小阳人”速看！喝水不当小心“水中毒”！

12月15日，四川一名新冠阳性患者看到网上说可以用喝水的方式来缓解症状，就开始大量饮水，继而出现肢体抽搐、神志模糊的症状，被送医急救。经医生诊断，该患者所患的是过量饮水导致的“水中毒”。喝水也会中毒？眼下每天都在“吞刀片”的“小阳人”们正是需要多喝水的时候，又该怎么喝水？

“水中毒”中的是啥 “毒”？

“水中毒”又称稀释性低钠血症，指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。但当“水中毒”时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了保持细胞内外的浓度平衡，细胞外的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀。

如果是脑部细胞发生膨胀，由于大脑是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织受到挤压，则可能会导致脑水肿，出现头痛、嗜睡、视力模糊等症状，严重时甚至可能致命。

图源：腾讯新闻

很多发烧的患者在发热过程中会出现整体代谢紊乱，可能会因为大量出汗和腹泻造成水分和钠、钾、钙、镁等电解质流失，严重可导致头晕、乏力等脱水症状。2020年，深圳一女子为做B超喝水憋尿，一次性饮3200ml后出现恶心呕吐、手脚抽搐等症状，就诊后发现为“水中毒”，抢救4小时才脱险。

北京市某综合性三甲医院呼吸内科医生龙剑海告诉中国环境报记者，感染新冠后，人体会出现发热、腹泻等症状，这时就有可能出现失水的情况。“人体体温每升高1摄氏度，皮肤就会多蒸发400毫升水分。”而人体是需要保持渗透压平衡的，“水喝多了就会打破这个平衡，造成稀释性低钠血症。”

他表示，健康人群每天喝2000毫升的水较为安全，而对于患有肝肾功能损伤或者其他疾病的患者来说，更需要合理控制饮水量。

“阳”了之后究竟该喝什么水？

连日来，记者身边的朋友和同事也陆续出现抗原阳性。大家又担心又好奇，“阳”了之后究竟要怎么办？与此同时，网上各种“经验”“教程”也纷纷出现，柠檬水、花椒水、电解质水……五花八门的“小妙招”究竟谁最有道理？

据了解，很多发烧的患者在发热过程中会出现整体代谢紊乱，可能会因为大量出汗和腹泻造成水分和钠、钾、钙、镁等电解质流失，严重可导致头晕、乏力等脱水症状。在这种情况下，适当补充电解质，有利于保持患者内环境的稳定，也预防脱水等情况的发生。

龙大夫表示，电解质水起到的作用其实就相当于淡盐水，在正常饮食的情况下，只要适当增加饮水量，最好喝一些淡盐水，来保持人体渗透压的平衡即可。“淡盐水完全能够满足人体所需，没有必要专门购买电解质水。”

柠檬中含有维生素C和矿物元素，能防止牙龈出血和皮肤黑色素沉淀，有部分美白功效，但专家提醒，每100克的柠檬中含有22毫克维生素C，并不是特别高。如果是湿的柠檬片泡水，其维C溶于水的量很少。像柠檬水这种酸性较强的饮料容易伤胃，破坏牙釉质，喝完柠檬水要及时刷牙，而肠胃不适、胃酸过多的人群更要少喝柠檬水。

至于花椒水，记者在网上查询发现，在“较真”辟谣平台中，有网友提问用煮好的花椒水是否可以医治新型冠状病毒肺炎，美国普渡大学农业与生物系视频工程专业博士云无心明确指出，目前尚无任何科学证据显示花椒的提取物可以医治新冠病毒。

知道了如何喝水，喝什么水，“小阳人”们可以把心都放肚子里了吧！面对疫情，我们无需过度紧张，更无需跟风。最后，愿每个“小阳人”都能尽快“杨（阳）康”！